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ich will abnehmen ... wer kann tipps geben

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MOD:

--- Zitat von: Karotte am 25.02.04 - 14:56:42 ---ansonsten viel schwarzen kaffee  ohne süßstoff/zucker (verbrennt kalorien)

--- Ende Zitat ---
Kaffee (besonders viel Kaffee) ist bestimmt nicht förderlich. Für jede Tasse Kaffee benötigst du die gleiche Menge noch einmal an Wasser. Das bedeutet bei einem Kaffeeverbrauch von ca. 2 Litern benötigt dein Körper 5 - 6 Liter Wasser am Tag.
Ausnahme:
Caro Landkaffee

 ;D MOD

juebri:
Also, ich hab mit http://www.weightwatchers.de 16kg innerhalb von 3 Monaten abgenommen (106 > 90 kg). Über eine Freundin hab ich mir den Einkaufs- und Restaurantführer sowie die Anleitung für Männer besorgt (hatte keinen Bock auf die Meetings;-)

Ist alles ganz easy. Mit 106kg durfte ich (glaub ich) so 36 Punkte verzehren. In dem Einkaufsführer steht dann drin: 1 Scheibe Schinken = 0,5 Punkte, 1 Brötchen = 2 Punkte. Die erste Woche geht einem das Zählen auf den Sack, danach ist es kein Problem.

Du "darfst" bis 23.59 Uhr alle Punkte verballern. Hunger hatte ich nie, du stellst halt deine Ernährung um. Essen darfst Du alles. Currywurst, Pommes und Majo waren glaub ich 26 Punkte. Überlegt man sich dann halt.

Wenn du am Wochenende essen gehen willst, kannst du Punkte am Tag einsparen und durch Sport (Fußball, Spazieren, radfahren etc.) Bonuspunkte sammeln. Am WE dann das große Fressen.

War echt leicht, zumal man jeden 2. Tag Erfolge auf der Waage sieht.

Habe nach meinem Wunschgewicht aufgehört, Punkte zu zählen, bin essen gegangen, hab mal ne Flasche Bier (oder mehr) getrunken etc. Mein Gewicht pendelte dann immer twischen 90,5 und 92 kg. Erst nach Weihnachten und ein paar Feten liege ich momentan bei 95kg, so dass ich bald wieder zähle.

Die Bücher bekommst du bei ebay:

http://search.ebay.de/search/search.dll?query=watchers+restaurantf%FChrer&salistedinsite=77&ht=1&socolumnlayout=3&sosortproperty=1&sorecordsperpage=50&from=R10&BasicSearch=

http://search.ebay.de/search/search.dll?query=watchers+einkaufsf%FChrer&socolumnlayout=3&salistedinsite=77&sosortproperty=1&ht=1&from=R10&sorecordsperpage=50&BasicSearch=

luna:
hallo,

da würde ich gerne helfen, ich schwöre ja auf trennkost mit kalorienzählen.

aber ich habe am 19. september 2003 nach 24 jahren das rauchen aufgehört und seit dem 10 kg zugenommen !!!! muss schon meinem mann seine hosen anziehen !

ich hatte die disziplin, die zigaretten hinzulegen und keine mehr zu rauchen, aber ich habe nicht die disziplin, dafür nicht mehr zu essen. ich nehme praktisch täglich zu.  :'( :-[ :-X

gruss,
daniela

ata:
... dann hilft auf jeden Fall sich die Zähne richten zu lassen - bin leidgeplagt -  :'( :'( :'(

ata

Ute:
Hi Eknori

Eknori, nicht so schnell abnehmen, dann hast Du das ganze in 2 Jahren zum 1,5 fachen wieder drauf.

Gruß
Ute

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