ich will abnehmen ... wer kann tipps geben

[eknori]

soo, jetzt ist es soweit. ICH WILL abnehmen.
Wer hilft mir, meinen Schweinehund zu überwinden.?
Wer kann mich unterstützen ? Ökotrophologen an die Front ...

40 Kilo gilt es zu tilgen ( bei mir )  Ziel : 01.08.2004 !!

die gefallenen Pfunde gehen dann in Euro an Arne. ( aslo pro Kilo runter = 2 Euro )

wer macht mit ?? Auch ihr müßtet dann zaläää !!

Bilder des jetzgen Zustandes ( Wampe )  an mich; danach monatlich ein Bild mit KG Angabe ( wird auf meiner Website veröffentlicht )

[Glombi]

Hi Ulrich,
da hast Du Dir ja ein sehr ehrgeiziges Ziel gesetzt!

Kennst Du das schon?
http://www.fourmilab.ch/hackdiet/palm/

Gruß
Andreas

[ata]

... ich lass mir gerade meine Zähne richten - da geht das abnehmen wie von alleine - allerdings nicht ganz billig...  

... ich drück dir die Daumen. Allerdings eine kleine Warnung - schnell viel abnehmen heißt danach schnell wieder zunehmen. Ausserdem kann es für den Organismus auch schlecht sein zu viel in zu kurzer Zeit abzunehmen. Es gibt Studien, die dies belegen. Also nimm dir etwas mehr Zeit - ist gesünder wenn sich dein Korpus den veränderten Bedingungen besser anpassen kann...

Toni

[Semeaphoros]

Das kann ich nur bestätigen, lieber langsam und dafür nachhaltig.

[heini_schwammerl]

Hallo Ulrich,

wenn Du wie ich besonders sportlich bist (morgentlicher Gang zum Auto muß reichen)  und die harte Tour scheust kannst Du auch einen Blick auf Xenical werfen.
Nachteil: Wenn die Pfunde runter sind muß man sich auch disziplinieren können. und das Teil kostet nicht wenig.
Mitmachen tue ich nicht. Ich gebe gerade das Rauchen auf (auch mit Designerdroge, aber diemal Zyban) und da kommen sicher ein paar Pfunde dazu.
Gruß
Heini
PX: Ich arbeite für kein Pharmaunternehmen und wohne nicht in der Schweiz.

[woh]

Geh einfach zu deinem Doc und lass dir sagen, was und wieviel du essen dürftest, wenn du Diabetis hättest. Entsprechende Infos liegen auch in deiner Apotheke aus.

18 BE (Broteinheiten = 1 BE = z.B. 30g Brot, 240 g Nudeln = 4 BE, 360 g Kartoffeln = 4 BE - die letzten 2 => gekocht, versteht sich)) sollten für einen Schreibtischarbeiter pro Tag reichen.

Salat und Gemüse muß nicht gezählt werden.  , Obst schon  

Und halt dich einfach die nächsten 40 Jahre dran   - dann nimmst du auch nicht mehr zu   => hat insgesamt auch den Vorteil, dass du dich daran halten DARFST und nicht irgendwann MUSST.

Grüße

Wolfgang

[Semeaphoros]

Also mit dem Salat das ist so eine Sache, das hängt davon ab, was für eine Sosse man dazu verwendet. Italienische bringt Dir da schon ein paar BEs




(PS: BE hat hier nichts mit den zwei Buchstaben zu tun, die auf meinem Nummernschild stehen   )

[woh]

@ Semeaphoros

die Rede ist von Salat als solchem   - etwas angemacht darf er schon sein, aber nicht mit den Sachen, die ihn so richtig gut machen.


Ansonsten gilt: Es spricht nix dagegen, wenn ein Diabetiker am Tag 3 Weinbrandbohnen isst - aber das war's dann auch  

Ach ja, und die 18 BEs schön über den Tag verteilen  

Wolfgang

[Semeaphoros]

Ja eben, das ist ja eines der Probleme, da redet man von Salat und erwähnt nicht, dass dabei die Sosse nicht gemeint ist. Genau solches führt ja immer wieder zum Scheitern solcher Bemühungen, weil dann nämlich nicht mehr richtig gerechnet wird.

[woh]

d.h. im Klartext, Ullrich: iss nichts, was du nicht zählen kannst  

und für jedes (auch nicht notariell beglaubigtes aber abgenommene )  Kilo  leg' ich einen Euro drauf.

Wolfgang

[MOD]

ICH WILL abnehmen.

@eknori
Du möchtest abnehmen mit dem Ziel das neue Gewicht zu halten?
Dafür ein paar Ratschläge damit der sog. Jo-Jo Effekt nicht eintritt.
1. Reichlich Flüssigkeit (3 - 4 Liter Wasser am Tag).
2. 5 kleinere Mahlzeiten am Tag einnehmen.
3. Diese Mahlzeiten kalorienbewußt gestalten.
4. Mehr Eiweiß zuführen als abgebaut wird. Möglich durch Magerquark usw. aber auch über Pulverform mit Milch.
5. Solltest du dieses Abnehmen mit Sport verbinden wirst du am Anfang sehr gute Erfolge erzielen durch die Aufnahme von L-Carnitin.

  MOD

[pd]

Bin mal 20 Kilo in 8 Wochen losgeworden (wollte im Sportabi doch ne ordentliche Punktzahl erreichen ;-)
Hab viel getrunken, Süßes weggelassen, Täglich Sport musst ich eh machen.
konnts dann auch halten, lag dann so bei 80 - 82 (bei 187 cm und relativ kräftig eigentlich ok)
Wegen Nachwuchs einfach mal mit schwanger geworden und wieder bei über 100 angelangt.
Habs also wieder nötig und würde mitmachen. Wenn ich dann mal meine DigCam hab kann ich dir auch meinen Schwimmring zuschicken.

Gruß, Patrick

[Heiggo]

Es gab mal Zeiten, da habe ich was von Mama und Papa bekommen, wen ich was geleistet habe. Gute Noten in der Schule etc. sind da wohl das klassische Beispiel. Whatever... ein wirkliches Problem hatte ich mit dem Gewicht nicht, hab aber in den letzten 3 Wochen 5 1/2 Kg abgenommen (mehr sollte es auch nicht sein). Muss ich jetzt "Strafe" nachzahlen?? *kicher*

[pd]

Macht genau 11 EUR bitte. Kann ichs Ihnen einpacken?

[Karotte]

hmm ich habe letztes jahr in 6 Monaten ungewollt ca. 15 Kilo abgenommen:

sah bei mir so aus:

dabei immer viel ACE und Wasser getrunken, hilfreich sind auch Brausetabletten Calcium/Magnesium

Montag: 45 min schwimmen
Dienstag: 20 Situps
Mittwochs: 45 min schwimmen
Donnerstags: 20 Situps
Freitags: 20 Situps

Sonnabend/Sonntag: McDonalds/Burger King

Montag-Freitag: früh: 2 scheiben toast ohne margarine mit einer Scheibe Käse zusammengeklappt
mittag: normal (Kantinen essen)
abends: wie früh spätestens um 18 Uhr futtern


ansonsten viel schwarzen kaffee  ohne süßstoff/zucker (verbrennt kalorien)

und bei hunger gleich viel wasser trinken

[MOD]

ansonsten viel schwarzen kaffee  ohne süßstoff/zucker (verbrennt kalorien)

Kaffee (besonders viel Kaffee) ist bestimmt nicht förderlich. Für jede Tasse Kaffee benötigst du die gleiche Menge noch einmal an Wasser. Das bedeutet bei einem Kaffeeverbrauch von ca. 2 Litern benötigt dein Körper 5 - 6 Liter Wasser am Tag.
Ausnahme:
Caro Landkaffee

  MOD

[juebri]

Also, ich hab mit http://www.weightwatchers.de 16kg innerhalb von 3 Monaten abgenommen (106 > 90 kg). Über eine Freundin hab ich mir den Einkaufs- und Restaurantführer sowie die Anleitung für Männer besorgt (hatte keinen Bock auf die Meetings;-)

Ist alles ganz easy. Mit 106kg durfte ich (glaub ich) so 36 Punkte verzehren. In dem Einkaufsführer steht dann drin: 1 Scheibe Schinken = 0,5 Punkte, 1 Brötchen = 2 Punkte. Die erste Woche geht einem das Zählen auf den Sack, danach ist es kein Problem.

Du "darfst" bis 23.59 Uhr alle Punkte verballern. Hunger hatte ich nie, du stellst halt deine Ernährung um. Essen darfst Du alles. Currywurst, Pommes und Majo waren glaub ich 26 Punkte. Überlegt man sich dann halt.

Wenn du am Wochenende essen gehen willst, kannst du Punkte am Tag einsparen und durch Sport (Fußball, Spazieren, radfahren etc.) Bonuspunkte sammeln. Am WE dann das große Fressen.

War echt leicht, zumal man jeden 2. Tag Erfolge auf der Waage sieht.

Habe nach meinem Wunschgewicht aufgehört, Punkte zu zählen, bin essen gegangen, hab mal ne Flasche Bier (oder mehr) getrunken etc. Mein Gewicht pendelte dann immer twischen 90,5 und 92 kg. Erst nach Weihnachten und ein paar Feten liege ich momentan bei 95kg, so dass ich bald wieder zähle.

Die Bücher bekommst du bei ebay:

http://search.ebay.de/search/search.dll?query=watchers+restaurantf%FChrer&salistedinsite=77&ht=1&socolumnlayout=3&sosortproperty=1&sorecordsperpage=50&from=R10&BasicSearch=

http://search.ebay.de/search/search.dll?query=watchers+einkaufsf%FChrer&socolumnlayout=3&salistedinsite=77&sosortproperty=1&ht=1&from=R10&sorecordsperpage=50&BasicSearch=

[luna]

hallo,

da würde ich gerne helfen, ich schwöre ja auf trennkost mit kalorienzählen.

aber ich habe am 19. september 2003 nach 24 jahren das rauchen aufgehört und seit dem 10 kg zugenommen !!!! muss schon meinem mann seine hosen anziehen !

ich hatte die disziplin, die zigaretten hinzulegen und keine mehr zu rauchen, aber ich habe nicht die disziplin, dafür nicht mehr zu essen. ich nehme praktisch täglich zu.  

gruss,
daniela

[ata]

... dann hilft auf jeden Fall sich die Zähne richten zu lassen - bin leidgeplagt -  

ata

[Ute]

Hi Eknori

Eknori, nicht so schnell abnehmen, dann hast Du das ganze in 2 Jahren zum 1,5 fachen wieder drauf.

Gruß
Ute