Du erstellst dir eine Outline mit den entsprechenden Punkten, bettest die in eine Page (Seite) ein und diese Page zeigst du im "kleinen" Frame an.
Dem großen Rahmen verpasst du einen Namen, z.B. NotesView. In den Eigenschaften der einzelnen Outline - Punkte kannst du unter dem Abschnitt Inhalt den Rahmen angeben in dem z.B. die Ansicht angezeigt wird. Dort trägst du den Namen des rechten großen Rahmens ein.
Das ist eine Ganzkurzbeschreibung. eine ausführlichere würde den Rahmen des Forums sprengen.
Axel