Das Notes Forum
Sonstiges => Offtopic => Thema gestartet von: eknori am 23.02.04 - 19:37:43
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soo, jetzt ist es soweit. ICH WILL abnehmen.
Wer hilft mir, meinen Schweinehund zu überwinden.?
Wer kann mich unterstützen ? Ökotrophologen an die Front ...
40 Kilo gilt es zu tilgen ( bei mir ) Ziel : 01.08.2004 !!
die gefallenen Pfunde gehen dann in Euro an Arne. ( aslo pro Kilo runter = 2 Euro )
wer macht mit ?? Auch ihr müßtet dann zaläää !!
Bilder des jetzgen Zustandes ( Wampe ) an mich; danach monatlich ein Bild mit KG Angabe ( wird auf meiner Website veröffentlicht )
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Hi Ulrich,
da hast Du Dir ja ein sehr ehrgeiziges Ziel gesetzt!
Kennst Du das schon?
http://www.fourmilab.ch/hackdiet/palm/ (http://www.fourmilab.ch/hackdiet/palm/)
Gruß
Andreas
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... ich lass mir gerade meine Zähne richten - da geht das abnehmen wie von alleine - allerdings nicht ganz billig... ;D :'( ;D
... ich drück dir die Daumen. Allerdings eine kleine Warnung - schnell viel abnehmen heißt danach schnell wieder zunehmen. Ausserdem kann es für den Organismus auch schlecht sein zu viel in zu kurzer Zeit abzunehmen. Es gibt Studien, die dies belegen. Also nimm dir etwas mehr Zeit - ist gesünder wenn sich dein Korpus den veränderten Bedingungen besser anpassen kann...
Toni
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Das kann ich nur bestätigen, lieber langsam und dafür nachhaltig.
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Hallo Ulrich,
wenn Du wie ich besonders sportlich bist (morgentlicher Gang zum Auto muß reichen) und die harte Tour scheust kannst Du auch einen Blick auf Xenical werfen.
Nachteil: Wenn die Pfunde runter sind muß man sich auch disziplinieren können. und das Teil kostet nicht wenig.
Mitmachen tue ich nicht. Ich gebe gerade das Rauchen auf (auch mit Designerdroge, aber diemal Zyban) und da kommen sicher ein paar Pfunde dazu.
Gruß
Heini
PX: Ich arbeite für kein Pharmaunternehmen und wohne nicht in der Schweiz.
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Geh einfach zu deinem Doc und lass dir sagen, was und wieviel du essen dürftest, wenn du Diabetis hättest. Entsprechende Infos liegen auch in deiner Apotheke aus.
18 BE (Broteinheiten = 1 BE = z.B. 30g Brot, 240 g Nudeln = 4 BE, 360 g Kartoffeln = 4 BE - die letzten 2 => gekocht, versteht sich)) sollten für einen Schreibtischarbeiter pro Tag reichen.
Salat und Gemüse muß nicht gezählt werden. :D, Obst schon :'(
Und halt dich einfach die nächsten 40 Jahre dran ;D ;D ;D - dann nimmst du auch nicht mehr zu ;D => hat insgesamt auch den Vorteil, dass du dich daran halten DARFST und nicht irgendwann MUSST.
Grüße
Wolfgang
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Also mit dem Salat das ist so eine Sache, das hängt davon ab, was für eine Sosse man dazu verwendet. Italienische bringt Dir da schon ein paar BEs
(PS: BE hat hier nichts mit den zwei Buchstaben zu tun, die auf meinem Nummernschild stehen ;D )
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@ Semeaphoros
die Rede ist von Salat als solchem ;D - etwas angemacht darf er schon sein, aber nicht mit den Sachen, die ihn so richtig gut machen.
Ansonsten gilt: Es spricht nix dagegen, wenn ein Diabetiker am Tag 3 Weinbrandbohnen isst - aber das war's dann auch ;D ;D ;D
Ach ja, und die 18 BEs schön über den Tag verteilen :D
Wolfgang
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Ja eben, das ist ja eines der Probleme, da redet man von Salat und erwähnt nicht, dass dabei die Sosse nicht gemeint ist. Genau solches führt ja immer wieder zum Scheitern solcher Bemühungen, weil dann nämlich nicht mehr richtig gerechnet wird.
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d.h. im Klartext, Ullrich: iss nichts, was du nicht zählen kannst ;)
und für jedes (auch nicht notariell beglaubigtes aber abgenommene :D) Kilo leg' ich einen Euro drauf.
Wolfgang
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ICH WILL abnehmen.
@eknori
Du möchtest abnehmen mit dem Ziel das neue Gewicht zu halten?
Dafür ein paar Ratschläge damit der sog. Jo-Jo Effekt nicht eintritt.
1. Reichlich Flüssigkeit (3 - 4 Liter Wasser am Tag).
2. 5 kleinere Mahlzeiten am Tag einnehmen.
3. Diese Mahlzeiten kalorienbewußt gestalten.
4. Mehr Eiweiß zuführen als abgebaut wird. Möglich durch Magerquark usw. aber auch über Pulverform mit Milch.
5. Solltest du dieses Abnehmen mit Sport verbinden wirst du am Anfang sehr gute Erfolge erzielen durch die Aufnahme von L-Carnitin.
;D MOD
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Bin mal 20 Kilo in 8 Wochen losgeworden (wollte im Sportabi doch ne ordentliche Punktzahl erreichen ;-)
Hab viel getrunken, Süßes weggelassen, Täglich Sport musst ich eh machen.
konnts dann auch halten, lag dann so bei 80 - 82 (bei 187 cm und relativ kräftig eigentlich ok)
Wegen Nachwuchs einfach mal mit schwanger geworden und wieder bei über 100 angelangt.
Habs also wieder nötig und würde mitmachen. Wenn ich dann mal meine DigCam hab kann ich dir auch meinen Schwimmring zuschicken.
Gruß, Patrick
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Es gab mal Zeiten, da habe ich was von Mama und Papa bekommen, wen ich was geleistet habe. Gute Noten in der Schule etc. sind da wohl das klassische Beispiel. Whatever... ein wirkliches Problem hatte ich mit dem Gewicht nicht, hab aber in den letzten 3 Wochen 5 1/2 Kg abgenommen (mehr sollte es auch nicht sein). Muss ich jetzt "Strafe" nachzahlen?? *kicher*
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Macht genau 11 EUR bitte. Kann ichs Ihnen einpacken?
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hmm ich habe letztes jahr in 6 Monaten ungewollt ca. 15 Kilo abgenommen:
sah bei mir so aus:
dabei immer viel ACE und Wasser getrunken, hilfreich sind auch Brausetabletten Calcium/Magnesium
Montag: 45 min schwimmen
Dienstag: 20 Situps
Mittwochs: 45 min schwimmen
Donnerstags: 20 Situps
Freitags: 20 Situps
Sonnabend/Sonntag: McDonalds/Burger King
Montag-Freitag: früh: 2 scheiben toast ohne margarine mit einer Scheibe Käse zusammengeklappt
mittag: normal (Kantinen essen)
abends: wie früh spätestens um 18 Uhr futtern
ansonsten viel schwarzen kaffee ohne süßstoff/zucker (verbrennt kalorien)
und bei hunger gleich viel wasser trinken
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ansonsten viel schwarzen kaffee ohne süßstoff/zucker (verbrennt kalorien)
Kaffee (besonders viel Kaffee) ist bestimmt nicht förderlich. Für jede Tasse Kaffee benötigst du die gleiche Menge noch einmal an Wasser. Das bedeutet bei einem Kaffeeverbrauch von ca. 2 Litern benötigt dein Körper 5 - 6 Liter Wasser am Tag.
Ausnahme:
Caro Landkaffee
;D MOD
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Also, ich hab mit http://www.weightwatchers.de 16kg innerhalb von 3 Monaten abgenommen (106 > 90 kg). Über eine Freundin hab ich mir den Einkaufs- und Restaurantführer sowie die Anleitung für Männer besorgt (hatte keinen Bock auf die Meetings;-)
Ist alles ganz easy. Mit 106kg durfte ich (glaub ich) so 36 Punkte verzehren. In dem Einkaufsführer steht dann drin: 1 Scheibe Schinken = 0,5 Punkte, 1 Brötchen = 2 Punkte. Die erste Woche geht einem das Zählen auf den Sack, danach ist es kein Problem.
Du "darfst" bis 23.59 Uhr alle Punkte verballern. Hunger hatte ich nie, du stellst halt deine Ernährung um. Essen darfst Du alles. Currywurst, Pommes und Majo waren glaub ich 26 Punkte. Überlegt man sich dann halt.
Wenn du am Wochenende essen gehen willst, kannst du Punkte am Tag einsparen und durch Sport (Fußball, Spazieren, radfahren etc.) Bonuspunkte sammeln. Am WE dann das große Fressen.
War echt leicht, zumal man jeden 2. Tag Erfolge auf der Waage sieht.
Habe nach meinem Wunschgewicht aufgehört, Punkte zu zählen, bin essen gegangen, hab mal ne Flasche Bier (oder mehr) getrunken etc. Mein Gewicht pendelte dann immer twischen 90,5 und 92 kg. Erst nach Weihnachten und ein paar Feten liege ich momentan bei 95kg, so dass ich bald wieder zähle.
Die Bücher bekommst du bei ebay:
http://search.ebay.de/search/search.dll?query=watchers+restaurantf%FChrer&salistedinsite=77&ht=1&socolumnlayout=3&sosortproperty=1&sorecordsperpage=50&from=R10&BasicSearch=
http://search.ebay.de/search/search.dll?query=watchers+einkaufsf%FChrer&socolumnlayout=3&salistedinsite=77&sosortproperty=1&ht=1&from=R10&sorecordsperpage=50&BasicSearch=
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hallo,
da würde ich gerne helfen, ich schwöre ja auf trennkost mit kalorienzählen.
aber ich habe am 19. september 2003 nach 24 jahren das rauchen aufgehört und seit dem 10 kg zugenommen !!!! muss schon meinem mann seine hosen anziehen !
ich hatte die disziplin, die zigaretten hinzulegen und keine mehr zu rauchen, aber ich habe nicht die disziplin, dafür nicht mehr zu essen. ich nehme praktisch täglich zu. :'( :-[ :-X
gruss,
daniela
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... dann hilft auf jeden Fall sich die Zähne richten zu lassen - bin leidgeplagt - :'( :'( :'(
ata
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Hi Eknori
Eknori, nicht so schnell abnehmen, dann hast Du das ganze in 2 Jahren zum 1,5 fachen wieder drauf.
Gruß
Ute
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Ute, kommt darauf an...
Hab innerhalb von 3 Monaten von 100 auf 73 (bei 1,82 Größe) 27 Kilo abgenommen und das hat mehr als 10 Jahre gehalten.
Geschafft hab ich das mit viel Wasser über den Tag, viel eiweißhaltige Nahrung (meistens Magerquark in verschiedenen Ausführungen, mit Kräutern, mal mit Zitronensaft und Süßstoff...) und etwas Kohlehydrate (ohne die keine Fettverbrennung), also Knäckebrot, Honig, viel Gemüse.
Kein Bier, höchstens mal ein trockener Wein, keine Süßigkeiten und so gut wie kein Fett.
Und ohne SPORT geht es sowieso fast nicht, also jeden Tag eine halbe Stunde irgendwas machen, was den Puls nicht gar so hoch treibt (brint dann auch wieder nix).
Und damit das dann auch anhält eben die Ernährung entsprechend danach umstellen, auch wenn es schwer fällt.
Eine Hose hab ich mir aufgehoben, als abschreckendes Beispiel, wo ich nie mehr hin will...
Grüße
Geri
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Hallo Ulrich,
ich kann die Aussagen von juebri nur bestätigen.
Meine Frau nimmt momentan mit Weight Watchers sehr erfolgreich ab! Natürlich geht ohne DISZIPLIN überhaupt nichts. Ich denke, das wichtigste an der ganzen Sache ist wohl, dass man langfristig die Ernährung umstellt und bewußt ißt.
Gruß
Armin
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übrigens... 6 KG sind runter und ab heute lebe ich nur noch VEGETARISCH !!!
(http://www.atnotes.de/attachments/pamela_peta_story.jpg)
Ulrich
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Glückwunsch, ist doch ein toller Erfolg.
und ab heute lebe ich nur noch VEGETARISCH !!!
Das passt ja prima zu unserem heutigen flüssig-Brot-Feiertag ;)
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ja, Hopfen und Malz, rein vegetarisch ;D
(http://www.atnotes.de/attachments/nemohai.jpg)
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Hallo Ulrich!
>> übrigens... 6 KG sind runter<<
Glückwunsch! :)
Jetzt fehlen ja nicht mehr viele KG's. Willst Du später als MM* arbeiten?
Gruss
Manfred
* MM = Männliches Modell :P
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klar , nächste Staffel "Suche nach den Sternen" bin ich dabei ;D aber erst, wen ich den "Jauch" ausgetrickst habe ( 2. Casting steht an !! )
Ulrich
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den kann man übrigens gut zubereiten:
(http://www.atnotes.de/attachments/nemo.jpg)
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yoo, gem'a Nemo Finden !!
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>>aber erst, wen ich den "Jauch" ausgetrickst habe ( 2. Casting steht an !! )<<
Mensch, da traust Du dich hin? Toll.
Denkst Du, Du packst die 50,-- Euro-Frage? Was machst Du, wenn dann schon alle 4 Joker weg sind?
;D
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ach ja, habe ich dir ja noch nicht gesagt: DU bist mein TelefonJoker, Manfred.
Im Ernst, habe mich beworben, ich will dahin, sitze nächsten im Publikum. So far for this
Aber irgendwann ( dieses Jahr ) sitze ich auch "auf dem Stuhl".
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>>Aber irgendwann ( dieses Jahr ) sitze ich auch "auf dem Stuhl".<<
Ohne Spass: Finde ich klasse und mutig, doch. Da ich leider eine viel zu schlechte Allgemeinbildung habe, würde ich mich nicht trauen.
Anderen Leuten ist das wohl egal... ich hätte aber die Hosen bestimmt ganz schön voll... :o
Sowas stinkt wie die Pest - kann ich dem Onkel Jauch nicht zumuten...
Schönen Abend noch, gehe jetzt "futtern".
Manfred
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Spätestens wenn Ulrich beim Jauch ist, wissen wir ob vielleicht nicht doch alles gefaked ist, wenn sich die ersten Fragen rein um die API drehen ;D
Wäre cool, Ulrich, wenn Du auf den Stuhl kommst.
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Schönen Abend noch, gehe jetzt "futtern".
Ach, hast Du Nemo gefunden? ;D
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@Manfred:
Manfred,
ich habe tatsächlich die Option , dort mitzumachen. Ich habe mich sogar für die neue Show mit Linda de Mol ( 2 Mio ) beworben; bin aber abgelehnt worden im Casting; nicht kameratauglich ! ( zu dick; Kameras machen noch dicker )
Habe übrigens bei der "Generalprobe" der ersten Sendung von WWM schon mal auf dem Stuhl gesessen; hätte damals 32.000 DM gewonnen !!
Ich bin mir halt für nix zu blöde !! Macht Spaß, ehrlich. Und man kann mal seine Grenzen ausloten
Ulrich
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ich hoffe, wir kriegen rechtzeitig vorher eine info, damit wir dir alle die daumen drücken können !!! :D
daniela
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Hast du mal über richtig professionelle Ernährungsberatung nachgedacht?
Es gibt da so Berater für.
Das wäre dann mit weniger fun- und Exhibitionismus-Faktor als bei Linda, aber vermutlich efektiver, nachhaltiger und weniger trashy.
Gruß Axel
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und sowas von einem verrückten onkel !
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... meine Schwester hat mir das am Wochenende erklärt.
Das ist gar nicht so dumm.
Abnehmen is eine reine Frage Frage der Selbstdisziplin (genau wie wieder aufhören zu rauchen, aber da reden wir jetzt nicht drüber ;D ).
... und es klang überzeugend, dass es so funktionieren kann.
Man muss für so einen Berater aufschreiben was man wann isst.
Der schaut sich dass dann an und macht Änderungsvorschläge.
Ich hab bei mir selber gemerkt, dass ich durch Konzentration_auf_vernünftiges_Zeug (Gemüse und so) mich in meiner 92 bis 98 kg range nach unten bewege.
Gruß Axel
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Noch ein Spezialtipp.
Dein Avatar hat die Größe von 74 x 79 Pixel. Das Forum vergrößert es aber automatisch auf 100x100. Dies erscheint hier für Dich einfach zum Nachteil, weil es Dich von Haus aus breiter macht als Du bist.
Habe mal Dein Pic im Originalverhältnis belassen und nur so auf 100x100 vergößert (dabei die Höhe um 5 Pixel verringert vor dem vergrößern):
Sieht aus als wenn Du erneut ein paar Kilo abgenommen hättest :D
(http://www.atnotes.de/attachments/eknori_smaller.jpg)
Fazit:
die gefallenen Pfunde gehen dann in Euro an Arne. ( aslo pro Kilo runter = 2 Euro )
5 Pixel = 5 kg = 5*2Euro = 10 Euro für Arne ;D
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Hi,
versuche mit FDH!!!
Es klappt bestimmt!!!! ;D