Das Hauptproblem ist nicht das Dateiformat, das kriegt man problemlos hin. Das Problem ist, daß OL feste Feldnamen hat und zwar jede Menge, je Kontakt sind über 100 Standard-Felder vorgesehen, darunter AFAIR über ein Dutzend Tel-Nummern und drei Adreßsätze je Kontakt. Ob die immer alle belegt sind, ist eine andere Frage, aber prinzipiell bleibt für diese und andere Feldgruppen die Schwierigkeit, potentiell mehrere Inhalte (OL) auf wenige (Notes) zu mappen.
Falls die Ex/OL-Daten nicht automatisch - zB aus AccessDBen - gefüllt wurden sondern manuell, beißt Du Dir da mit Automatismen ziemlich sicher die Zähne aus. Da ist Handarbeit angesagt, wenn man brauchbare Ergebnisse ohne Datenverlust/-durcheinander erhalten will.
XLS oder CSV oder Konvertierung per COM on the fly, das ist demgegenüber eigentlich ziemlich trivial und dafür gibt's in der Sandbox und zB auf
www.bluestream.org auch Codebeispiele.