Ich hatte dies mit der Demo Version von CMT damals gemacht. Eine Installation ist gültig für 5 Migrationen...

Mails werden, inklusive Ordner Struktur, in die Mailbox und Adressen in das angegebene Adressbuch importiert.
Besorg dir doch mal ne Demo Version von
CMT . Man muss sich, soweit ich mich erinnere, registieren und bekommt dann einen temporären Zugang zu einem FTP Server.